Πως μπορείς να καταλάβεις ότι πιθανόν έχεις οστεοπόρωση;
Με δεδομένο ότι η οστεοπόρωση δεν έχει σαφή συμπτώματα, καταλαβαίνουμε γιατί συχνά την αποκαλούν και «σιωπηλή ασθένεια». Κάποιος που έχει οστεοπόρωση και μειωμένη οστική μάζα, δυστυχώς, δεν μπορεί να το αισθανθεί με κάποιο τρόπο.
Τελικά, οι περισσότεροι που πάσχουν από οστεοπόρωση θα την αντιληφθούν αφού συμβεί ένα πρώτο κάταγμα. Καθώς όμως η οστεοπόρωση εξελίσσεται μερικά από τα παρακάτω συμπτώματα μπορούν να σε προϊδεάσουν:
- μείωση του ύψους
- κεκλιμένη πλάτη (εμφάνιση καμπούρας): Η κύφωση, αυτή, όπως είναι η ονομασία της, οφείλεται στη συμπίεση των σπονδύλων και μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και τον αυχένα
- ούλα που υποχωρούν
- εξασθενημένη δύναμη λαβής
- αδύναμα και εύθραυστα νύχια
Εάν δεν έχεις συμπτώματα αλλά έχεις οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης, μία συζήτηση με το γιατρό σου μπορεί να σε βοηθήσει να εκτιμήσεις σωστά τον προσωπικό σου κίνδυνο για οστεοπόρωση.
Τρόπος διάγνωσης- μέτρησης οστικής πυκνότητας
Για τη σωστή και έγκαιρη διάγνωση και κατ’ επέκταση για την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι σημαντικό να αναφέρεις στο γιατρό σου όλα τα παρακάτω:
- Οποιαδήποτε κατάγματα σου έχουν συμβεί στο παρελθόν
- Συνήθειες του τρόπου ζωής σου, όπως διατροφή, άσκηση, χρήση αλκοόλ και ιστορικό καπνίσματος
- Τρέχουσες ή προηγούμενες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα που θα μπορούσαν να συμβάλουν στη χαμηλή οστική μάζα και στον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος
- Το οικογενειακό σου ιστορικό οστεοπόρωσης και άλλων ασθενειών
- Το ιστορικό της εμμήνου ρύσεώς σου, αν είσαι γυναίκα.
Ο Γιατρός σου
Συχνά ο γιατρός θα σε ελέγξει για:
- Πιθανή απώλεια ύψους και βάρους
- Αλλαγές στη στάση του σώματος
- Ισορροπία και βάδισμα
- Μυϊκή δύναμη, όπως η ικανότητά σου να σηκώνεσαι από το κάθισμα χωρίς να χρησιμοποιείς τα χέρια σου. Αυτή η μέτρηση είναι μέρος της Ανάλυσης Σύστασης Σώματος, που εφαρμόζουμε στο γραφείο.
Ποιες εργαστηριακές εξετάσεις είναι σημαντικό να κάνεις;
Κάποιες εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων μπορεί να «αποκαλύψουν» πιθανές αιτίες που οδηγούν σε απώλεια οστικής μάζας. Μερικές από τις εξετάσεις αυτές είναι:
- Μέτρηση ασβεστίου και φωσφόρου αίματος: συνήθως οι τιμές είναι φυσιολογικές στην οστεοπόρωση, αλλά μπορεί να είναι αυξημένες σε άλλες ασθενειών των οστών.
- Συλλογή ούρων 24ώρου για μέτρηση ασβεστίου και φωσφόρου
- Μέτρηση 25-ύδροξυ-βιταμίνης D: έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου.
Χρήσιμο Tip
Σιγουρέψου ότι η βιταμίνη D στο αίμα σου είναι σε φυσιολογικά επίπεδα προκειμένου να μπορεί ο οργανισμός σου να απορροφήσει σωστά το ασβέστιο.
Λαμβάνοντας όλα τα παραπάνω υπόψη, ο γιατρός θα αποφασίσει αν χρειάζεται να προχωρήσεις σε μέτρηση οστικής πυκνότητας.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition.gr – Συγγραφέας #Facebook#Instagram#Linkedin
Photo cover:pixabay.com/JerzyGorecki-girl
Διαβάστε επίσης:
