Τι πρέπει να ξέρετε για τις υγρές δίαιτες – Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Φιλοσοφία της δίαιτας

Υποστηρίζει την κατανάλωση κυρίως τροφίμων που έχουν υδαρή μορφή όπως σούπες, χυμούς φρούτων και λαχανικών, αφεψήματα κ.α., ενώ αποτρέπει την κατανάλωση στερεών τροφίμων κατά την διάρκεια της ημέρας.

Οι δίαιτες αυτές πρέπει να εφαρμόζονται μόνο σε νοσοκομεία και στους κατάλληλους ασθενείς (π.χ. σε άτομα που θα υποβληθούν σε χειρουργείο).

Πλεονεκτήματα

• Απώλεια βάρους

Μειονεκτήματα

• Αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης έλλειψης θρεπτικών συστατικών
• Ζαλάδες, υπογλυκαιμίες, τριχόπτωση ή σιδηροπενία (λόγω μειωμένης πρόσληψης θερμίδων)
• Προβλήματα στις κενώσεις (λόγω έλλειψης πρόσληψης φυτικών ινών)
• Μείωση της μυϊκής μάζας (λόγω μειωμένης πρόσληψης πρωτεϊνών)
• Σε ορισμένες μελέτες παρατηρήθηκε αύξηση του βάρους και του λίπους

Πάρης Παπαχρήστος

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition.gr – Συγγραφέας#Facebook#Instagram#Linkedin

Πηγή:diaitologos.com

Photo cover:pexels.com/Charlotte May 

Διαβάστε επίσης: