Ο ύπνος νωρίς το βράδυ σας επιτρέπει επίσης να ξυπνάτε νωρίς και μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σας. Θα έχετε λίγο χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας, νωρίς το πρωί, πριν τα παιδιά ξυπνήσουν. Μια στιγμή ηρεμίας για να κάνετε ίσως κάποιες ασκήσεις διατάσεων ή γιόγκα, να διαβάσετε μια ή δύο σελίδες από το αγαπημένο σας μυθιστόρημα κ.λπ. Έτσι αποφεύγετε το άγχος της αρχής της ημέρας, ειδικά αν έχετε πρωινό για να προετοιμάσετε τα παιδιά, αν πρέπει να τα αφήσετε στο σχολείο κ.λπ. Σας προσκαλούμε απλώς να προσπαθήσετε να πάτε για ύπνο μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο και να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα. Ζήστε το για να δείτε μόνοι σας την ευημερία που μπορεί να σας φέρει.
Κοιμηθείτε νωρίς για να διατηρήσετε το κεφάλαιο της υγείας σας.
Ο ύπνος νωρίς είναι πράγματι ένα πολύτιμο κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του κεφαλαίου που σας έδωσε η φύση στην αρχή αυτού του παιχνιδιού που ονομάζεται ζωή.
Αρχικά, ο καθένας από εμάς είναι προικισμένος με έναν ορισμένο αριθμό κυττάρων που θα διαιρούνται σύμφωνα με ένα αρκετά ευκρινές βιολογικό ρολόι. Αυτό το ρολόι μπορεί να υπονομευτεί από ανθυγιεινά τρόφιμα, μεγάλη ρύπανση και ιδιαίτερα αγχωτικές συνθήκες διαβίωσης. Το οξειδωτικό στρες, είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο σήμερα, μειώνει τη διάρκεια ζωής των κυττάρων μας, επιταχύνει τη γήρανση.
Στο παιχνίδι της ζωής, επομένως, θα σπαταλήσετε τις αρχικές σας μάρκες για αξιοθέατα (περισσότερο ή λιγότερο χρήσιμα) αντί να κερδίσετε πόντους. Αν, αντίθετα, γνωρίζετε πώς να διατηρήσετε το κεφάλαιο της υγείας σας κάνοντας επιλογές κοινής λογικής, πολύ απλά, θα μπορέσετε να ζήσετε περισσότερο και με καλύτερη υγεία. Μπορούμε να πούμε ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα διακριτικά του.
Ο νωρίς ύπνος βοηθά, μεταξύ άλλων, στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας, στην τόνωση της αναγέννησης των κυττάρων και στη διατήρηση της μνήμης. Οι ώρες ύπνου πριν τα μεσάνυχτα είναι πραγματικά πολύτιμες για να σταματήσετε την κούραση, ακόμα και τους περισσότερους πόνους. Θα ξυπνήσετε την επόμενη μέρα σε εξαιρετική φόρμα. Επομένως, είναι στο χέρι σας να κάνετε τις επιλογές που θέλετε για την υγεία σας.
Photo cover:pixabay.com/StockSnap
Διαβάστε επίσης:
