Τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σας

Καταγράψτε τον ύπνο σας σε περίπτωση διαταραχής ύπνου.

Σε περίπτωση διαταραχών ύπνου , για παράδειγμα σε περίπτωση  χρόνιας κόπωσης , αϋπνίας ,  μη φυσιολογικής υπνηλίας ή αμφιβολίας για υπνική άπνοια , μπορεί να γίνει ηλεκτρική καταγραφή. Αυτή είναι η πολυυπνογραφική καταγραφή, ένας βάρβαρος όρος που δηλώνει μια συλλογή ηλεκτρικών δεδομένων που λαμβάνονται από: 

• Αισθητήρες εγκεφάλου για ηλεκτροεγκεφαλογράφημα
• Ανιχνευτής κίνησης ματιών  
• Ένας ανιχνευτής μυϊκής συστολής προσαρτημένος στο πηγούνι

Το ηλεκτρομυογράφημα, οι αναπνευστικοί ρυθμοί, το ηλεκτροκαρδιογράφημα και ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο καταγράφονται και μελετώνται επίσης, για παράδειγμα για την ανάδειξη της υπνικής άπνοιας.

Αυτή η εξέταση πραγματοποιείται συνήθως σε κέντρα ύπνου. Έτσι θα καθοριστούν οι ώρες ύπνου και αφυπνίσεων, η συνολική διάρκεια του ύπνου, η αλληλουχία των διαφορετικών σταδίων και ιδιαίτερα των πιθανών διαταραχών.

Ακόμα κι αν δεν θυμάστε ποτέ τα όνειρά σας και έχετε την εντύπωση ότι κοιμάστε κατευθείαν, ο ύπνος σας είναι επομένως ένα σύνθετο φαινόμενο, που αποτελείται από εναλλασσόμενες περιόδους ηρεμίας και άλλες πιο δραστήριες … όχι καλό ύπνο!

Photo cover:pixabay.com/UniqueMarfa/morrning

Διαβάστε επίσης: