Η κάθε κρίση άγχους βιώνεται διαφορετικά, ανάλογα με τα άτομο και τα βιώματά του. Κάποιοι νιώθουν ότι η καρδιά τους χτυπάει δυνατά, άλλοι νιώθουν ότι το στομάχι τους έχει γίνει εντελώς κόμπος.
Εν ολίγοις, όταν παθαίνεις μια κρίση άγχους, μπορεί να νιώσεις ότι το σώμα σου δεν κάνει αυτό που διατάζει το μυαλό σου. Άρα νομίζεις ότι χάνεις κάθε έλεγχο. Και είναι λίγο ελεύθερος τροχός!
Γενικά, μια κρίση άγχους εκδηλώνεται με ανήσυχο ή σπασμωδικό ύπνο, αρνητικές σκέψεις ή γενικευμένο πανικό. Ο φόβος κυριαρχεί και απλώς το να πρέπει να πάτε κάπου ή να δείτε κάποιον μπορεί να σας προκαλέσει έντονο άγχος.
Το άγχος προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Νευρικότητα
- Σπουδή
- Ένταση του σώματος
- Εντύπωση ότι σε ακολουθεί η ατυχία
- Επικείμενος πανικός
- Αίσθημα κινδύνου
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Απασμωδική αναπνοή
- Βαριά εφίδρωση
- Μυρμήγκια στα χέρια και τα πόδια που συνοδεύονται από τρόμο
- Συνεχής κούραση
- Σωματική αδυναμία
- Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ
- Εφιαλτικές σκέψεις
- Προβλήματα ύπνου
- Στομαχικές διαταραχές
- Η φυγή από ό,τι μπορεί να δημιουργήσει άγχος
Photo cover:pixabay.com/artbykleiton/suicide
Διαβάστε επίσης:
