Η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου, είναι η αϋπνία.
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή της ζωής τους, έχουν βιώσει περιστασιακό πρόβλημα αϋπνίας.
Ως αϋπνία, κατά τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ορίζεται η δυσκολία στην έναρξη ή στη διατήρηση του ύπνου (που περιλαμβάνει και την πρώιμη πρωινή αφύπνιση) καθώς και η κακή ποιότητα αυτού (έλλειψη αναζωογονητικού ύπνου), με ημερήσια συμπτώματα όπως κόπωση, κακή διάθεση, εκνευρισμό, δυσκολία στην προσοχή συγκέντρωσης κακή μνήμη.
Επιπτώσεις της διαταραχής ύπνου: Συναισθηματικές διαταραχές, καρδιαγγειακά νοσήματα, διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος, διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος π.χ (διαφραγματοκήλη, έλκος, δυσπεψία), διαταραχές του ουροποιητκού (πολυουρία-συχνοουρία ), διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, και κυριότερο σε διαταραχές του νευρικού συστήματος.
Η ύπαρξη της αϋπνίας είναι από μόνη της ανεξάρτητος προδιαθεσικός παράγοντας για την εμφάνιση συναισθηματικών διαταραχών όπως κατάθλιψη και άγχος.
Η πιο κοινή διαταραχή του ύπνου , η αϋπνία, έχει την ισχυρότερη σύνδεση με κατάθλιψη. Σε μια μελέτη του 2007 από 10.000 άτομα , τα άτομα με αϋπνία είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη , από εκείνους που δεν είχαν. Η αϋπνία είναι συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης. Αϋπνία και κατάθλιψη τροφοδοτούν η μία την άλλη. Επίσης όταν δεν κοιμάστε αρκετά , το σώμα μας απελευθερώνει περισσότερη κορτιζόλη. Σε υπερβολικές ποσότητες η κορτιζόλη μπορεί να σπάσει το κολλαγόνο του δέρματος , η πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα ελαστικό και λείο.
Η Δυναμική Ρεφλεξολογία συμβάλλει με την εξειδικευμένη μέθοδό της και τις ειδικές τριγωνικές πιέσεις, στη απελευθέρωση του εγκλωβισμένου αίματος ,των μεταλλικών στοιχείων και του οξυγόνου από τα όργανα , δίνοντας έτσι μια διέξοδο στην ένταση, που διαφορετικά θα οδηγούσε σε ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως κεφαλαλγίες, αϋπνίες, έλκος στομάχου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μυοσκελετικά, υπέρταση και άλλων.
Παράλληλα, δίνει την δυνατότητα εκφόρτωσης από έντονα συναισθήματα, τα οποία μπορεί να οδηγούσαν σε κρίσεις πανικού ή συναισθηματικά ξεσπάσματα. Βοηθάει στο άνοιγμα των αντιστάσεων που παρεμποδίζουν την αρμονική συνεργασία όλων των οργάνων και λειτουργιών του οργανισμού για την διατήρηση τις ισορροπίας τους ( ομοιόσταση). Με την συγκεκριμένη τεχνική, απεγκλωβίζεται η συσσωρευμένη ενέργεια στα όργανα από τις εντάσεις που δημιουργούνται από τα καταπιεσμένα συναισθήματα στον οργανισμό μας, όπως είναι ο θυμός, το άγχος και η θλίψη.
Η συστηματική εφαρμογή της θα βοηθήσει την πρόληψη των ψυχοσωματικών εκδηλώσεων.
ΕΥΓΕΝΙΑ ΔΟΥΛΒΑΡΗ
Ρεφλεξολόγος
Εισηγήτρια Μεθόδου Δυναμικής Ρεφλεξολογίας
Τηλ. Επικοινωνίας 6953001701
Photo cover:pexels.com/cottonbro
Διαβάστε επίσης:
