Η σημασία της βιταμίνης D για την υγεία μας έχει αναγνωριστεί ευρέως και η μέτρηση των επιπέδων της στο αίμα άρχισε πλέον να γίνεται μέρος των εξετάσεων ρουτίνας σε σημαντικό αριθμό ιατρικών ειδικοτήτων.
Η μέτρηση των επιπέδων της συνταγογραφείται πλέον συχνά από ενδοκρινολόγους, παιδιάτρους, νευρολόγους, ρευματολόγους, ορθοπαιδικούς, παθολόγους και άλλους. Παράλληλα, όλο και περισσότεροι γιατροί χορηγούν βιταμίνη D στην προσπάθεια να αποκαταστήσουν την έλλειψη της. Πρόκειται για μια τεράστια πρόοδο που μπορεί να ωφελήσει ουσιαστικά στην βελτίωση της υγείας εύκολα και αποτελεσματικά.
Κατά τη διάρκεια του έτους, τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D παρατηρούνται στο τέλος του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης.
Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D αυτές τις περιόδους του έτους, συνδέονται με αυξημένη δραστηριότητα σε καρδιοπάθειες, διαβήτη, υπέρταση και αυτοάνοσα νοσήματα.
Τα 6 σημάδια έλλειψης της βιταμίνης D στον οργανισμό είναι τα εξής:
1. Περιοδοντίτιδα
Η περιοδοντίτιδα είναι μια στοματική νόσος που παγκοσμίως αποτελεί τη συνηθέστερη αιτία θνησιμότητας των δοντιών του ανθρώπου, αλλά και κασκοσμίας του στόματος. Από έρευνες και πειράματα έχει αποδειχτεί ότι η βιταμίνη D διαθέτει ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες. Από κλινικές μελέτες έχει αποδειχτεί ότι η βιταμίνη D μπορεί να περιορίσει την προδιάθεση για φλεγμονή των ούλων μέσω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.
2. Καρδιαγγειακή νόσος
Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια σχετίζεται με την ανεπάρκεια της βιταμίνης D. Αποδεικνύεται με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σε νοσοκόμες και διαπιστώθηκε ότι μεταξύ των γυναικών με χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D το 67% είχε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης.
3. Μυϊκή αδυναμία
Η έλλειψη της βιταμίνης D δημιουργεί πιο αργή σύσπαση των μυών και πιο αδύναμη μυϊκή κίνηση. Σύμφωνα με τον Michael F. Χόλικ, κορυφαίο εμπειρογνώμονα της βιταμίνης D, η μυϊκή αδυναμία των σκελετικών μυών συνήθως προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης D.
4. Κατάθλιψη
Οι μετρήσεις χαμηλής βιταμίνης D στον οργανισμό συσχετίζεται με ψυχιατρικές διαταραχές. Υπάρχουν διπλάσιες πιθανότητες να διαγνωσθούν με κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται στη σύνδεση του ιππόκαμπου, αλλά και άλλων σημείων του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη διάθεση, με τους υποδοχείς της βιταμίνης D, με αποτέλεσμα τα χαμηλά επίπεδα της D να επιδρούν αρνητικά στη λειτουργία των συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου.
5. Είστε άνω των 50 ετών
Με το πέρας του χρόνου το δέρμα δεν μπορεί να απορροφήσει την ίδια ποσότητα βιταμίνης D και τα νεφρά με τη σειρά τους δεν είναι το ίδιο παραγωγικά, όσον αφορά στη μετατροπή της βιταμίνης σε μορφή που να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό. Οι μεγάλοι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο εντός σπιτιού, κάτι που ρίχνει ακόμα περισσότερο τα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα τους.
6. Καρκίνος
Η σωστή δοσολογία της βιταμίνης D προστατεύει από τον Καρκίνο. Πολλές έρευνες επίσης δείχνουν ότι η επάρκεια σε βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο για θάνατο από καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του παχέος εντέρου, του πνεύμονα και του προστάτη, τη λευχαιμία και τα λεμφώματα.
Photo cover:pixabay.com/Avi Chomotovski
