Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι πλήττονται από τις κρίσεις πανικού ή άγχους.
Σε μια τέτοια κατάσταση βιώνουμε αληθινό κίνδυνο παρόλο που δεν είναι υπαρκτός. Υπάρχει τρόπος να τον αντιμετωπίσουμε;
Σε αυτό το βίντεο η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας δίνει στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κρίσεις πανικού:
1. Αναγνωρίζω τα συμπτώματα
2. Αναγωρίζω κι αποδέχομαι
3. Έλεγχος αναπνοής με το 5-2-5
4. Συνεχίζω αυτό που κάνω
5. Μένω εκεί που είμαι (ενάντια στην τάση φυγής)
6. Στρέφω την προσοχή μου στις αισθήσεις μου
7. Απευθύνομαι σε ένα επαγγελματία
