Ο καλός μεταβολισμός είναι το κλειδί για να αρχίσει ο οργανισμός να χάνει κιλά. Μπορείς να ρυθμίσεις τον μεταβολισμό του και να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Η πάροδος του χρόνου, με κακή διατροφή και έλλειψη άσκησης, κάνει τον μεταβολισμό να φθίνει και να συσσωρεύονται κιλά στον οργανισμό. Υπάρχει όμως τρόπος που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αρχίζει να κάνει περισσότερες καύσεις.
Διάβασε τα 5 μυστικά για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου.
Ύπνος
Ο ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες του οργανισμού.
Θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 συνεχόμενες ώρες το βράδυ.
Νερό
Το νερό βοηθάει τόσο στο να μην πεινάτε τόσο πολύ, όσο και το ότι βοηθάει στις καύσεις. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Διατροφικό πλάνο
Θα πρέπει να επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο και να σας φτιάξει ένα πλάνο διατροφής, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού σας. Σίγουρα θα πρέπει να έχετε πολλά γεύματα σε μικρή ποσότητα.
Πράσινο τσάι
Η φύση έχει προνοήσει και μας προσφέρει τοπράσινο τσάι, που είναι το βότανο που ενεργοποιεί άμεσα τον μεταβολισμό, για να αρχίσει να καίει λίπος. Εννοείτε ότι το πίνετε χωρίς ζάχαρη, είτε κρύο είτε ζεστό.
Γυμναστική
Θα ακολουθείτε κάθε μέρα ένα 20′ στην αρχή πρόγραμμα και σιγά σιγά θα αυξάνετε το χρόνο άσκησης, καθώς και τον βαθμό δυσκολίας της άσκησης. Αρχίστε με περπάτημα και μετά ελαφρύ τρέξιμο.
Photo cover: pixabay.com/lloorraa
