Οι έξι έξυπνοι τρόποι για την άνοδο της αυτοπεποίθησης σας.
Μία άλλη παρόμοια αλλά ποιό σύγχρονη στρατηγική για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης ενός ανθρώπου, σύμφωνα με τους ψυχιάτρους Butler & Hope, περιλαμβάνει τους εξής τρόπους: Να ασκείσαι στην αυτοπεποίθηση, να συμπεριφέρεσαι με αυτοπεποίθηση, να είσαι ευέλικτος ή ευέλικτη, να μαθαίνεις από τα λάθη σου, να περιορίζεις την αυτό-κατηγορία, και να είσαι φιλικός/φιλική και ευγενικός/ευγενική στον εαυτό σου.
Αυτοί οι τρόποι αναλύονται στην συνέχεια.
1. ΝΑ ΑΣΚΕΙΣΑΙ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ
Την πρώτη φορά που προσπαθείς να κάνεις κάτι, ίσως αποτύχεις ή δεν επιτύχεις 100% τις 100%. Μην απογοητεύεσαι. Δοκίμασε πάλι αφού βελτιώσεις τα λάθη σου. Κάνε την ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου μία συνήθεια, την οποία να εξασκείς με την επανάληψη. Αυτό σημαίνει να εξασκείς και τις άλλες τεχνικές που αναφέρονται στην συνέχεια. Όχι μόνο όταν αμφισβητείς τα προσόντα σου και τον εαυτό σου, αλλά και όταν αισθάνεσαι υπέροχα και καλά. Όσο περισσότερα ασκείς την αυτοπεποίθηση, και σου γίνεται συνήθεια, τόσο περισσότερο ασφαλής αισθάνεσαι μέσα σου.
2. ΝΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΣΑΙ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ
Να θυμάσαι την ήρεμη, γεμάτη αυτοπεποίθηση και γαλήνια συμπεριφορά ενός ανθρώπου σε περίοδο κρίσης (π.χ., σε αεροπλάνο με τραγική καταιγίδα, κλπ.). Να υιοθετείς και να προβάλλεις αυτή την συμπεριφορά και εσύ στην ζωή σου. Στην στάση του σώματος σου, στις σκέψεις σου, στα λεγόμενά σου, στην παρουσίαση σου προς τους άλλους. Όταν συμπεριφέρεσαι με αυτοπεποίθηση βοηθάς όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και τους άλλους.
3. ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΥΕΛΙΚΤΟΣ Η ΕΥΕΛΙΚΤΗ
Για να δημιουργείς και να ενισχύεις την αυτοπεποίθηση σου πρέπει πολλές φορές να είσαι ευέλικτος ή ευέλικτη. Δώσε προσοχή σε ότι λειτουργεί και ενισχύει την αυτοπεποίθηση σου. Παρακολούθησε τα μηνύματα που παίρνεις από τους άλλους. Ευελιξία και αυτοπεποίθηση πάνε μαζί. Η δυσκαμψία της συμπεριφοράς σου μπορεί να σου δίνει ασφάλεια, αλλά κάθε περίπτωση δεν είναι η ίδια με την προηγούμενη. Να μην στενοχωριέσαι εάν ελίσσεσαι για να πετύχεις τον στόχο σου. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση πολλές φορές αισθάνονται ότι πρέπει να προχωρούν στα σίγουρα, με ένα καλά προετοιμασμένο σχέδιο. Αλλά ο φόβος είναι μόνο στην φαντασία σου, και το να φοβάσαι να κάνεις ένα λάθος βήμα, γίνεται αντιπαραγωγικό και μειώνει την αυτοπεποίθησή σου.
4. ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΑΠΟ ΤΑ ΛΑΘΗ ΣΟΥ
Τα λάθη είναι ένα εργαλείο μάθησης και μία πηγή πληροφόρησης για όλους τους ανθρώπους. Μόνο αυτοί που δεν αναπτύσσονται δεν κάνουν λάθη. Ότι είναι το ποιό κρίσιμο και το ποιό ενδιαφέρον Για σένα είναι όχι τι λάθος έκανες, ούτε τι λάθος αποφάσεις πήρες, και σε ποιά χρονική στιγμή τις πήρες, αλλά ότι μπόρεσες και κατάλαβες τα λάθη σου, τα κατανόησες, και μπόρεσες και διόρθωσες την κατάσταση με επιτυχία.
5. ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙΣ ΤΗΝ ΑΥΤΟΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Όταν αισθάνεσαι άσχημα για πράγματα που έκανες ή δεν έκανες, να εφαρμόσεις τον εξής κανόνα: 1. Άφησε τα πράγματα όπως έχουν στο μυαλό σου χωρίς να τα σκέπτεσαι. 2. Πες στον εαυτό σου ότι αυτά δεν είναι δικά σου και ότι ανήκουν σε κάποιον άλλον. 3. Να φανταστείς ότι τα βλέπεις να φεύγουν μακριά σου. 4. Να πείσεις τον εαυτό σου ότι όλα έχουν όρια, και δεν αξίζει τον κόπο να κατηγορείς τον εαυτό σου άλλο πια.
6. ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΦΙΛΙΚΟΣ/ΦΙΛΙΚΗ ΚΑΙ ΕΥΓΕΝΙΚΟΣ/ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ
Βελτίωσε τον εαυτό σου και την ζωή σου με φιλία και αγάπη, Ιωάννης Κυριαζόγλου, Ειδική Έκδοση (Special Edition): 11/2016, απόσπασμα
Photo cover:pixabay.com/johnhain-positive
Διαβάστε επίσης:
