Η μητέρα φύση έχει προνοήσει και προσφέρει ευτυχία.
Η ρουτίνα της καθημερινότητας και η εξέλιξη του πολιτισμού μας έχει κάνει και έχουμε ξεχάσει τα δώρα της φύσης.
Σας δίνουμε τρία μυστικά της φύσης που θα σας κάνουν ποιο ευτυχισμένους.
Ήλιος
Βγείτε και χαρείτε τον ήλιο. Η βιταμίνη D συντίθεται από τον οργανισμό μας κυρίως όταν εκτιθέμεθα στον ήλιο. Με 15 λεπτά έκθεση την ημέρα στον ήλιο, θα προσφέρετε στον οργανισμό σας πρόληψη από την οστεοπόρωση, διατήρηση υγιούς σκελετού, καλό μηχανισμό όρασης, αύξηση της ευεξίας της ευτυχίας, παραγωγή μελανίνης.
Τροφές από την φύση
Κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια, ξηρούς καρπούς. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες με την σεροτονίνη να επηρεάζει θετικά τόσο τη μνήμη όσο και τη διάθεση.
Τρόφιμα με αυξημένα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχουν καλύτερη διάθεση, καθώς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν την απελευθέρωση των ορμονών του στρες.
Σολομός, μανιτάρια, σαρδέλες, ρέγγες είναι τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D που αυξάνουν την καλή διάθεση
Ροφήματα από τη φύση
Χαμομήλι, πράσινο τσάι, φασκόμηλο, μαντζουράνα, τσουκνίδα, εχινάκεια, κτλ.
Με λίγο ζεστό νερό, χωρίς ζάχαρη, τα αφεψήματα της φύσης προσφέρουν ευεργετικές ιδιότητες. Τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ηρεμούν τα νεύρα μας. Κάνουν αποτοξίνωση και δημιουργούν ευεξία.
Photo cover:pixabay.com/Jill Wellington
Διαβάστε επίσης:
