Η Κατερίνα Γιατζόγλου προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Κάθε χρόνο η ίδια ιστορία-ταλαιπώρια και καταμέτρηση των χιλιάδων θερμίδων από την χριστουγεννιάτικη και πρωτοχρονιάτικη κρεπάλη!

Και κάθε χρόνο τέτοιες ημέρες μετά τον απολογισμό και τα κουμπιά που κουμπώνουν με το ζόρι, τα φερμουάρ που δεν ανεβαίνουν και τη ζυγαριά που την αποφεύγουμε σαν τον διάολο το λιβάνι.

Λοιπόν, σας έχω την απόλυτη, γευστική μεν, αποτοξίνωση δε….

Για αυτή την περίφημη αποτοξίνωση μέχρι βιβλίο έχω γράψει.

Παιδιά, είναι απλά τα πράγματα και στην προκειμένη περίπτωση είναι και πολύ οικονομικά, για να τα λέμε και αυτά.

Εμείς επειδή δεν έχουμε χρόνο, αφήσαμε τον Φρεσκούλη να κάνει όλη την δουλειά.

Η αποτοξίνωση του οργανισμού μετά τις γιορτές μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση της ενέργειας και στην απομάκρυνση των τοξινών που ενδέχεται να έχουν συσσωρευτεί λόγω της διατροφής, του αλκοόλ, και της έλλειψης φυσικής δραστηριότητας.

Παρακάτω υπάρχουν μερικές συμβουλές για αποτοξίνωση:

1. Υδροθεραπεία: Αυξήστε την κατανάλωση νερού. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών.

2. Υγιεινή Διατροφή: Προτιμή

στε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, φυσικά χυμούς και ολικά δημητριακά. Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, τα ζάχαρα και τα λιπαρά.

Ποιον θα εμπιστευτούμε; Μα φυσικά τον Φρεσκούλη!

Οι επιλογές πολλές ανάλογα τα γούστα! Θα φτιάξετε ένα διατροφικό πλάνο που δεν θα προλάβετε να το βαρεθείτε. Οι γεύσεις είναι πολλές και έτοιμες για σερβίρισμα! Μπορείτε να προσθέσετε μικρές πινελιές με προιόντα που αγαπάτε!

Καπριτσιόζα σαλάτα οικογενειακή

Συστατικά: Λόλα Πράσινη, Λόλα Κόκκινη, Ρόκα

∆ιατηρείται στο ψυγείο στους 2-6^οC, Βάρος: 335gr, 4 μερίδες

Η Καπριτσιόζα σαλάτα οικογενειακή αποτελεί μια φρέσκια σαλάτα λαχανικών, γνωστή για την απλότητα και τη γεύση της. Όντας μία από τις έτοιμες πλυμένες σαλάτες του Φρεσκούλη, μπορείτε αμέσως να την βάλετε στο πιάτο σας και να την απολαύσετε μαζί με την οικογένειά σας ή την παρέα σας, χωρίς περαιτέρω κόπο ή ιδιαίτερη προεργασία.

Μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης διατροφής και να βοηθήσει τη σωστή λειτουργία του εντέρου.

Καρότα Μίνι Καθαρισμένα

Υγιεινά γεύματα και σνακ to go

Συστατικά: Καρότα μίνι καθαρισμένα

∆ιατηρείται στο ψυγείο στους 2-6^οC

Βάρος: 200gr, 1 μερίδα

Τα καρότα μίνι καθαρισμένα είναι μια εξαιρετική λύση για ένα γρήγορο και γευστικό μίνι γεύμα μέσα στην ημέρα. Ανακαλύψτε ένα πρακτικό σνακ, πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά. Ενισχύστε την όρασή σας με τη Β-καροτίνη που περιέχει

Είναι μέρος της σειράς των υγιεινών σνακ που δημιούργησε ο Φρεσκούλης, έχοντας ως γνώμονα την πρακτικότητα και την ευκολία σας. Απολαύστε τα απευθείας από τη συσκευασία, στη δουλειά και στην παραλία, και χαρίστε στον εαυτό σας στιγμές υγιεινής απόλαυσης.

Σπανάκι baby

Ανακαλύψτε τα νεαρά φρέσκα φύλλα!

Συστατικά: Φρέσκα φύλλα baby σπανάκι

∆ιατηρείται στο ψυγείο στους 2-6^οC

Βάρος: 100gr, 1 μερίδα

Το σπανάκι baby θεωρείται δικαίως superfood. Περιέχει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και διαιτητικών ινών. Είναι μια καλή πηγή νιασίνης και ψευδαργύρου, και είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο στη σύνθεση DNA.

Λόγω της υψηλής διατροφικής του αξίας, το σπανάκι baby από τις φρέσκες σαλάτες του Φρεσκούλη είναι κατάλληλο για κάθε μέλος της οικογένειάς σας. Αφού το πλύνετε, χρησιμοποιήστε το με δημιουργικούς συνδυασμούς μαγειρικών υλικών και να απογειώσετε τη γεύση και την ποικιλία του μενού σας.

Ανάμεικτα Λαχανικά για Μαγείρεμα στον Ατμό

Φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά για μαγείρεμα

Συστατικά: Μπρόκολο, κουνουπίδι, πατάτα, καρότο, κολοκύθι

∆ιατηρείται στο ψυγείο στους 4-6^οC

Βάρος: 400gr

Διατροφικά πλεονεκτήματα

Τα ανάμεικτα λαχανικά για μαγείρεμα στον ατμό είναι μια εξαιρετική λύση για εύκολη καθημερινή υγιεινή διατροφή. Είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α και C, και αντιοξειδωτικών. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και δρουν προστατευτικά ενάντια σε ασθένειες.

Τα συσκευασμένα φρέσκα λαχανικά του Φρεσκούλη έρχονται πλυμένα στην κουζίνα σας, κομμένα και έτοιμα για μαγείρεμα στον φούρνο μικροκυμάτων ή την κατσαρόλα. Κυκλοφορούν σε πρακτική και πρωτότυπη συσκευασία doypack® με ειδική βαλβίδα ατμού.

3. Φυσική Δραστηριότητα: Ξεκινήστε με κέφι οποισφήπουρ φυσική δραστηριότητα. Ένας περίπατος, γιόγκα, ελαφρύ τρέξιμο, χορός, οτιδήποτε μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση των τοξινών.

4. Υγιεινή Υπνοστάσιο: Διασφαλίστε ότι κοιμάστε επαρκώς. Ο ύπνος είναι σημαντικός για την αναγέννηση του οργανισμού.

5. Ελαφριά Κατανάλωση Πρωτεϊνών: Επιλέξτε ελαφριές πηγές πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο, ψάρι και τοφού.

θυμηθείτε ότι η αποτοξίνωση δεν αντικαθιστά μια υγιή διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Photo cover:pixabay.com/JillWellington/woman

Διαβάστε επίσης:

Κατερίνα Γιατζόγλου: Οι αγαπημένες τροφές που θωρακίζουν την υγεία και βελτιώνουν το σώμα