Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο τέλος μιας σχέσης. Κάποιοι θα κλειδωθούν στο σπίτι για να ξαναδούν το παρελθόν, να δουν παλιές φωτογραφίες και να παρακολουθήσουν τις δραστηριότητες του πρώην τους στα social media. Άλλοι θα προτιμήσουν να βγουν έξω, να γνωρίσουν νέους πιθανούς συνεργάτες για να το ξεχάσουν.
Η καλύτερη στρατηγική; Κανένα από τα δύο. Στην πραγματικότητα, όταν μια δυνατή, μακροχρόνια σχέση τελειώνει, ο πόνος είναι αναπόφευκτος. Κάποιοι μάλιστα φτάνουν στο σημείο να μιλούν για «πένθος αγάπης».
Τα απαραίτητα βήματα για την αναδόμηση μετά από έναν ρομαντικό χωρισμό.
- Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα
Όταν χάνεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, πρέπει να αντιμετωπίσεις μια υπερφόρτωση συναισθημάτων που συχνά είναι πολύ δύσκολο να τα αντέξεις. Μπορούμε να βρεθούμε από ενοχές και να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας για ορισμένα λάθη. Μπορούμε επίσης να γίνουμε θύματα μηρυκασμών και να ανανεώνουμε συνεχώς αναμνήσεις, καλές ή κακές. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος μετά από έναν χωρισμό και λένε στον εαυτό τους ότι δεν αξίζουν να τους αγαπούν. Στην πραγματικότητα, είναι σκόπιμο να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα αντί να τα υποστείτε και να τα καλωσορίσετε χωρίς να τα κρίνετε. «Πώς νιώθω να την/τον σκέφτομαι;», «Τι φοβάμαι πραγματικά;», είναι βασικές ερωτήσεις για να κάνετε αυτό το βήμα.
- Αντιμετωπίζοντας την έλλειψη
Μετά τον εντοπισμό των συναισθημάτων, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε την έλλειψη. Πράγματι, ο χωρισμός μπορεί να δημιουργήσει ένα μεγάλο κενό στη ζωή μας. Όταν το άτομο με το οποίο μοιραζόμασταν την καθημερινότητά μας αποφασίζει να τερματίσει τη σχέση, είναι δύσκολο να το ξεχάσει. Επιπλέον, μπαίνουμε στον πειρασμό να την καλέσουμε πίσω, να της στείλουμε μηνύματα και να την παρενοχλήσουμε. Αλλά αυτό θα καθυστερήσει μόνο την επούλωση. Έτσι, καλό είναι να καθαρίσετε, να απαλλαγείτε από τα υπάρχοντά σας και να τα διαγράψετε στα κοινωνικά δίκτυα για να προχωρήσετε προς τη συναισθηματική ανασυγκρότηση.
- Κατανοήστε τους λόγους του χωρισμού
Μερικές φορές ένα άτομο τελειώνει μια σχέση χωρίς να δώσει εξηγήσεις στον άλλο. Ως εκ τούτου, καθιστά τη διαδικασία επούλωσης ακόμη πιο περίπλοκη αφού το άτομο δεν κατανοεί τους λόγους του χωρισμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι στο χέρι της να κάνει στον εαυτό της τις σωστές ερωτήσεις για να γίνει καλύτερη: «Επέλεξα κάποιον που δεν μου ταίριαζε;», «Τι θα προκαλούσε αυτόν τον χωρισμό;»
- Κάντε δουλειά στον εαυτό σας
Μερικές φορές οι επιλογές μας στον έρωτα βασίζονται σε συνθήκες που αποκτήθηκαν στην πρώιμη παιδική ηλικία. Έτσι, δεν συνειδητοποιούμε απαραίτητα ότι αναπαράγουμε τα ίδια μοτίβα αγάπης, επιλέγοντας πάντα λάθος συντρόφους. Μπορεί να είναι πολύ εποικοδομητικό να αναθεωρήσουμε τι μας ωθεί να επιλέξουμε αυτούς τους ανθρώπους. «Ποια κατάσταση που βίωσα στην παιδική ηλικία θα μπορούσε να έχει επηρεάσει τις επιλογές μου;» «Υπόφερα από έλλειψη ή από κάποιον ιδιαίτερο φόβο;»
- Πάρτε τον απαραίτητο χρόνο
Η ταλαιπωρία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, ή και χρόνια εάν η σχέση έχει διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά όπως συνεχίζουμε να λέμε, «ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές ». Έτσι, δεν χρειάζεται να επιβαρύνεστε με αρνητικές ιδέες και να δείχνετε απαισιοδοξία. Αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο για να ξαναχτίσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε μπροστά και πείτε στον εαυτό σας ότι το μέλλον σας επιφυλάσσει πολύ καλύτερο από αυτό που ξέρατε μέχρι τώρα.
Photo cover:pixabay.com/StockSnap/peoplewomantravel
Διαβάστε επίσης:
