Η Τζένιφερ Λόπεζ αποκαλύπτει τα μυστικά της ονειρικής της σιλουέτας.
Θέλατε να μάθετε το μυστικό της Τζένιφερ Λόπεζ για να έχει μια τέτοια σιλουέτα; Εδώ έχουμε την απάντηση! Η Αμερικανίδα ηθοποιός και τραγουδίστρια έχει μιλήσει για την αθλητική της ρουτίνα, αλλά και τη διατροφή που της επιτρέπει να έχει αυτό το σώμα.
Εκτός από τραγουδίστρια και ηθοποιός, η Λόπεζ είναι και μια σπουδαία αθλήτρια . Στα 53 της, εμφανίζει πράγματι μια ονειρική φιγούρα. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό της;
Τζένιφερ Λόπεζ: Τι κάνει για να έχει ένα ονειρεμένο σώμα;
Πρώτα, η Τζένιφερ Λόπεζ ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης και πολλαπλασιάζει τις ασκήσεις . Εξηγεί ότι σηκώνει βάρη τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και στρέφεται στο cardio κάθε φορά που προσπαθεί να χάσει μερικά κιλά. « Θα ξεκινήσω με 30 λεπτά cardio, μετά θα κάνω 30 με 40 λεπτά προπόνηση με βάρη », εξηγεί Πάντα τελειώνει τις συνεδρίες της με μερικές διατάσεις, για να « μένει ευέλικτη και κινητή » .
Από τον περασμένο Ιανουάριο, είχε ήδη μοιραστεί ένα βίντεο στο οποίο έδειξε κάποιες ασκήσεις από τη ρουτίνα της . Η ευημερία της ηθοποιού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον αθλητισμό: « Όσο περισσότερο δυναμώνω το σώμα μου σηκώνοντας βάρη, τόσο περισσότερο νιώθω δυνατή, ικανή και ανεξάρτητη » εκμυστηρεύεται η ίδια.
Ωστόσο, το άθλημα δεν είναι το παν και η Λόπεζ έχει περισσότερα από ένα κόλπα στο μανίκι της για να διατηρήσει αυτή τη σιλουέτα…
Ποια δίαιτα να προτιμάς όταν θέλεις να διατηρήσεις τη γραμμή;
Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε κρατά σε φόρμα , αλλά η διατροφή παίζει επίσης βασικό ρόλο. Πολλοί Αμερικανοί σταρ μοιράζονται τα μυστικά τους για να έχουν μια ονειρική φιγούρα. Για παράδειγμα, η Victoria Beckham έχει αποκαλύψει το πιάτο που απολαμβάνει καθημερινά εδώ και σχεδόν 25 χρόνια : ψητό σολομό με λαχανικά στον ατμό.
Η Τζένιφερ Λόπεζ πάλι ποντάρει σε πολύχρωμα πιάτα . Το μενού περιλαμβάνει λαχανικά ψητά και ωμά, όλα συνοδευόμενα από κρέας για να έχει σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης . Η ίδια εξηγεί ότι είναι ένα «τυπικό γεύμα» που καταναλώνει καθημερινά. Αλλά ξέρει να κάνει και μερικές εξαιρέσεις: παραδέχεται ότι κατά καιρούς “κλέβει” τηγανητές πατάτες από τα παιδιά της. Κάτι για να διασκεδάσετε χωρίς να νιώθετε ενοχές!
Δείτε επισης
