Τα ρευματικά νοσήματα, το Σύνδρομο της Χρόνιας Κόπωσης και άλλα χρόνια νοσήματα, κάνουν την εορταστική περίοδο ιδιαίτερα αγχωτική για τους ασθενείς. Ο φόβος της απομόνωσης και της μη δυνατότητας συμμετοχής στις γιορτές μπορεί να τους κάνει να απομονωθούν στη απέλπιδα προσπάθεια να φτάσουν στη μεγάλη μέρα, νοιώθοντας καλά.
Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους: Αυξημένη σωματική δραστηριότητα, αγορές για δώρα, λαμπερά φώτα, χριστουγεννιάτικα τραγούδια σε επανάληψη, πλούσια φαγητά, γλυκές λιχουδιές και άλλα. Σημαίνουν επίσης αύξηση των επιπέδων πόνου αν αφεθούν χωρίς διαχείριση.
Οι διακοπές δεν είναι ποτέ εύκολες όταν έχεις μια χρόνια ασθένεια και η συνεχιζόμενη πανδημία συνεχίζει να περιπλέκει τα σχέδιά τους.
Ακολουθούν μερικές γρήγορες και χρήσιμες συμβουλές για να περάσουμε τις διακοπές νοιώθοντας καλά.
• Ο ρυθμός και η διαχείριση είναι το κλειδί για να ξεπεράσετε την περίοδο των διακοπών.
• Δύο εξόδους το μήνα είναι ο χρυσός κανόνας όλο το χρόνο, αλλά είναι ιδιαίτερα
σημαντικός τον Δεκέμβριο.
• Προγραμματίστε μερικές ημέρες ξεκούρασης πριν και μετά από κάθε έξοδο ή εκδήλωση.
• Προσπαθείστε να παρακολουθήσετε μία ή δύο εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια του
Δεκεμβρίου ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ. Αν δεν μπορείτε, δεν θα πρέπει να νιώθετε άσχημα για αυτό.
• Ο/Η σύντροφος σας θα πρέπει να κάνει τα ψώνια του χριστουγεννιάτικου και του
πρωτοχρονιάτικου τραπεζιού. Εσείς μπορείτε να τον/την βοηθήσετε να ξεπακετάρει.
Προσπαθείστε να μην αισθάνεστε ενοχές που δεν μπορείτε να τον/την βοηθήσετε πια
σ’ αυτό.
• Κάντε όλες τις χριστουγεννιάτικες αγορές online, εάν μπορείτε.
• Κρατήστε το απλό. Μην υπερβάλλετε στη διακόσμηση.
• Πείτε «όχι» και μην αισθάνεστε άσχημα για αυτό.
• Συνεχίστε να έχετε αυτοφροντίδα και αγάπη για τον εαυτό σας
Θυμηθείτε:
Καίτη Αντωνοπούλου
Ταμίας & Υπεύθυνη Επικοινωνίας
ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.
Photo cover:pixabay.com/Bob_Dmyt-gift
Διαβάστε επίσης:
