Τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε ευτυχισμένοι στην πορεία της ζωής μας; Ας δούμε παρακάτω 6 σημαντικές συνήθειες που ενισχύουν το αίσθημα της ευτυχίας:
Εστιάστε την προσοχή σας στο παρόν:
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ενσυνειδητότητα (εστίαση στο παρόν) έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και είναι λιγότερο πιθανό να λειτουργήσουν επιθετικά ή με άγχος.
Διατηρήστε τις φιλίες σας:
Οι κοινωνικές επαφές είναι το κλειδί της ευτυχίας. Οι έρευνες δίνουν έμφαση στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα αυτών. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο στις φιλίες σας.
Πείτε ευχαριστώ:
Οι έρευνες αποδεικνύουν τη δύναμη της ευγνωμοσύνης. Ενισχύει την αισιοδοξία, την καλή υγεία και τη γενική ικανοποίηση από τη ζωή.
Συγχωρείστε:
Όταν συγχωρούμε, νιώθουμε καλύτερα, βιώνουμε περισσότερα θετικά συναισθήματα και νιώθουμε πιο κοντά με τους γύρω μας.
Ασκηθείτε:
Η άσκηση τονώνει την αυτοπεποίθηση, μειώνει το άγχος και αυξάνει το γενικό αίσθημα ικανοποίησης στη ζωή μας.
Δείξτε καλοσύνη:
Μας βοηθά να νιώσουμε καλά. Οι πράξεις αλτρουισμού ενεργοποιούν τα ίδια κέντρα ικανοποίησης στον εγκέφαλό μας με αυτά του φαγητού.
Υιοθετείστε λοιπόν στη ζωή σας τις παραπάνω 6 συνήθειες και δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να καλλιεργήσει το αίσθημα της ευτυχίας.
Συγγραφή – Επιμέλεια Άρθρου
Αμανατίδου Φωστηρία
Ψυχολόγος – Α.Μ: CBT13-050
Ειδικός στη Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων.
Επικοινωνία: fostiria@yahoo.gr
Πηγή:https://www.psychology.gr/thetiki-psychologia/2725-sinitheies-gia-eftixismeni-zoi.html
Photo cover:pixabay.com/Adina Voicu
